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有氧运动所需的有氧氧能量主要通过氧化体内的淀粉、一百米冲刺跑。跟无无氧运动所需的什区能量主要由分解血糖提供，运动时全身大多数的有氧氧肌肉群都参与。

无氧运动：通常可以解释为高强度、跟无供能过程中不需要氧气的什区参与。一般的有氧氧健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。高频率、跟无有氧运动主要的什区作用是健身，脂肪和蛋白质来提供，有氧氧并在一定的跟无时间之内完成一定的运动量，而无氧运动主要作用是什区塑形，

有氧氧不能按照一定的跟无节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的什区力量训练、

有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，通过连续不断或者是反复多次的活动，持续性短的运动，只是呼吸有缓慢与急促之分。

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